髪の毛が薄くなる原因を調査しました
ここでは、薄毛になる様々な原因をまとめてみました。髪の毛が薄くなる原因は、「性別の違いによって異なる」場合と「男女に共通する」場合があります。ここでは、それぞれに分けて説明をしていきます。日常生活で改善できそうなものがあれば、すぐに見直すようにしていきましょう。
まずは、「性別の違いによって異なる」ものについて紹介します。
男性特有の原因としては、男性ホルモンと遺伝が考えられます。
・男性ホルモンの分泌
男性ホルモンの一つであるテストステロンは、筋肉のついた強い体を作り、ヒゲや体毛の成長を促進させますが、頭皮の髪の毛に対しては、薄毛の原因になります。テストステロンが毛髪にある5αリダクターゼという成分により活性化すると、5α-DHTという強い男性ホルモンが発生します。これが、髪の毛を作りあげることを阻害したり、皮脂の分泌を過剰にし、毛穴を詰まらせたりします。
・遺伝によるもの
父親がはげているのであれば、6割程度の確率で、その子供がはげてしまうとも言われています。ただし、父親が70歳を超えてからの薄毛は年齢的なものですので、それほど心配することはありません。主におでこの生え際から髪の毛が薄くなる場合（Ｍ字脱毛）の原因は、遺伝の可能性が強いと考えられています。AGA（男性型脱毛症）遺伝子の検査をすることで、あなたの薄毛がAGAによるものなのかが判明しますので、気になる人はＡＧＡ治療に対応している病院に一度行っても良いでしょう。
●女性特有の原因
女性が薄毛になると、頭頂部や分け目の部分から薄くなる傾向があります。髪の毛が細くなって、抜け毛が増えてくることがあるでしょう。女性の薄毛の原因は、加齢によるホルモンバランスの変化が原因として考えられます。また、過度の食事制限によるダイエットも原因としてあります。
・加齢によるホルモンバランスの変化
女性は30代に入ると女性ホルモンの分泌量が減り始め、40代で急激に減少すると言われています。その結果40代で薄毛が気になり始めたという女性が増えるようです。全体の統計としては、成人女性の10人に１人抜け毛、薄毛に悩んでいると言われています。また、出産後に抜け毛が増えることはよくあるようです。出産しておよそ１年後には、回復するのが一般的です。
・過剰なダイエット
無理なダイエットは薄毛の原因になります。その中でやはり食事に関する要因が大きいと言えます。間違ったダイエットの方法により、健康に必要な栄養まで摂らないことで栄養失調になり、薄毛になるということです。体の中で急激に栄養がなくなると、まず生命維持に必要な器官や臓器に栄養を使い、毛髪への栄養は後回しになるのです。その結果、髪の毛の成長は止り、細くなって最後には抜けやすくなってしまいます。また、ダイエットによって一度薄毛になると、元に戻りにくくなることがあります。それは、栄養失調によって毛乳頭が破壊されてしまったからです。正常に戻るまでに時間がかかるといえます。
次に「男女に共通するもの」を紹介します。
●毎日の生活によるもの
これらは、あなた自身ですぐに改善できるものばかりですので、当てはまるものがないか確認してください。
・頭皮の血行不良
頭皮の血行が悪いことで、毛髪に必要な栄養が届かず、薄毛や抜け毛の原因になっています。血行が悪くなる原因としては、脂っこい食べ物、インスタント食品、添加物の多いコンビニ弁当などを日常的に食べていることです。
・生活習慣の乱れ
日々、全く運動しない人は薄毛、抜け毛が増えることがあります。これは、からだの血液の巡りが悪くなっていることが要因です。あまり運動しない人、仕事がデスクワークの人は注意が必要です。簡単な運動、ウォーキングやジョギングを始めることをおすすめします。
また、睡眠時間が短い事も、薄毛になりやすく、抜け毛が増える原因となります。忙しい毎日でも最低6時間以上の睡眠を確保しましょう。
そして、日々のストレスや仕事のイライラも原因になります。自分に合ったストレス発散方法を見つけておくことが大切です。
その他に喫煙は血管を収縮させ、血行障害になります。薄毛の進行を止める意味でも、禁煙することが一番でしょう。また、ビール、カクテル、焼酎など、過剰な飲酒は抜け毛の原因となるデヒドロテストステロンを増やしてしまいます。飲みすぎることのないように、心がけましょう。
・間違ったヘアケア
間違ったヘアケアをすることで、髪の毛にダメージを与えていることがあります。まず、気をつけたいのは、今使っているシャンプーでフケ、かゆみ、炎症が起きていないかをチェックしてください。一般に販売されているシャンプーは、洗浄力が強くて、刺激も強く、頭皮にダメージを与えていることがあります。シャンプーに問題がありそうであれば、刺激が少なく髪の毛に栄養を与える育毛シャンプーの使用を検討してみてもよいかもしれません。
そして、ヘアスプレーなどのスタイリング剤も薄毛の原因になります。頭皮にスタイリング剤が詰まると毛穴が詰まってしまいます。一日の終わりには必ずよく洗い流すようにしてください。また、髪の毛を染めることで髪の毛にダメージを与えます。特に脱色は強いダメージを髪の毛に与えるので、注意してください。
これらの原因を知った上で、育毛剤を使ったり、薄毛対策をするようにしましょう。
